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Dans une méditation guidée, votre séance de méditation est dirigée par une source extérieure, qu'il s'agisse d'une autre personne ou d'un enregistrement que vous avez fait vous-même. La méditation guidée a également un objectif spécifique. Votre objectif peut être de manifester quelque chose comme une meilleure santé, la richesse ou une relaxation profonde.
L'une des caractéristiques d'une séquence de méditation bien guidée est qu'elle est ouverte. On atteint un point où le subconscient est autorisé à prendre le contrôle et à insérer ses propres images et symboles. Dans l'exemple suivant, la partie guidée de l'imagerie s'arrête au moment de franchir les portes. C'est là que le subconscient pourrait prendre le relais.
Avec un peu de pratique, les images qui surgissent sous l'esprit conscient peuvent devenir interprétables et claires.
Vous pouvez utiliser cette méditation guidée pour vous aider à manifester la richesse dans votre vie en vous enregistrant en train de la lire à haute voix, puis en écoutant l'enregistrement pendant votre méditation.
Méditation guidée pour la richesse
Imaginez que vous marchez dans un champ, à la douce lueur de la lune, par une agréable soirée d'été. Le vent doux fait se balancer les hautes herbes en rythme. L'odeur agréable des arbustes et des fleurs environnants vous enivre alors que vous inspirez profondément l'air humide.
Après avoir retenu votre inspiration profonde pendant quelques secondes, vous la relâchez lentement et continuez à marcher dans le champ.
En marchant, vous remarquez des signes d'abondance ; des tas d'or et de diamants sont éparpillés dans le champ. Vous vous dites qu'il y en a assez pour que tout le monde soit riche au-delà de ses rêves les plus fous.
De très loin, vous entendez le doux hululement d'un hibou. Alors que le vent commence à se lever, vous pouvez sentir l'air chaud souffler dans vos cheveux. Vous remarquez une lumière au loin qui semble s'agrandir à mesure que vous vous en approchez. Vous réalisez que c'est un temple - un temple glorieux fait d'or et éclairé de façon spectaculaire par la pleine lune.
En vous approchant du temple, vous êtes rempli d'un sentiment de crainte. Vous réalisez que quelque chose d'étonnant est sur le point de se produire ; c'est manifestement un lieu de grande prospérité et d'abondance. Vous avez l'impression que la clé de la richesse va vous être révélée.
Lorsque vous atteignez enfin le temple, vous commencez à monter les longs escaliers en colimaçon. Vous vous déplacez rapidement et facilement vers le haut des escaliers avec un minimum d'effort. Le mouvement est si fluide qu'il vous rappelle celui d'un escalator, mais en beaucoup plus doux.
Après quelques instants, vous atteignez le sommet et voyez une série de grandes portes en bois. Avec beaucoup d'impatience et d'excitation, vous poussez les portes de toutes vos forces. Les portes s'ouvrent lentement, avec un léger grincement. Vous entrez dans le temple, qui est rempli d'une lumière qui descend du plafond. Que voyez-vous dans le temple ?
Comment créer votre propre méditation guidée
Vous pouvez créer vos propres méditations guidées assez facilement. La chose la plus importante à garder à l'esprit est de mettre l'accent sur les sens. Décrivez ce que vous voyez, entendez, ressentez et sentez. Il est également important que vous vous sentiez en sécurité et à l'aise. Par exemple, vous ne voulez pas vous imaginer en maillot de bain dans une tempête de neige.
Le confort et les détails sensoriels vous aideront à vous projeter dans l'imagerie. Les images que vous vous donnez et les pensées qui les entourent doivent être centrées sur le sujet - la richesse, dans cet exemple. Comme indiqué précédemment, le fait de laisser les images ouvertes vous donnera l'espace nécessaire pour trouver les réponses que vous cherchez.
Lorsque vous avez terminé, notez ce que vous avez ressenti et vu. Examinez votre méditation pour déterminer ce que vous pouvez en tirer. Les réponses ne sont pas toujours immédiatement évidentes, mais elles sont là .
La méditation guidée peut être un outil puissant dans votre arsenal de développement personnel. Utilisée régulièrement, elle peut apporter un éclairage considérable et servir d'outil de résolution de problèmes.
Essayez d'écrire vos propres méditations guidées en fonction de vos désirs, de vos objectifs ou de vos défis, et faites-le régulièrement. Vous serez étonné et enthousiasmé par les résultats que vous constaterez dans votre vie.
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